Lợi ích của Lecithin với sức khỏe

Với một số lợi ích và rất ít rủi ro, lecithin có thể là một lựa chọn cho những người muốn cải thiện cholesterol và chức năng nội tạng. Tuy nhiên, bạn nên thảo luận với bác sĩ trước khi bắt đầu điều trị. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý chỉ sử dụng khi thực sự cần thiết vì lecithin có sẵn trong thực phẩm và cũng như các chất dinh dưỡng khác, chất này được hấp thu tốt nhất ở dạng tự nhiên.

1. Lecithin là gì?
Lecithin là một chất được tìm thấy tự nhiên trong các mô của cơ thể. Nó được tạo thành từ các axit béo và có nhiều công dụng thương mại và y tế. Lecithin hoạt động như một chất nhũ hóa, có nghĩa là nó ngăn chất béo và dầu trộn với các chất khác.

Có thể mua các chất bổ sung lecithin để giúp điều trị cholesterol cao như một hỗ trợ cho việc cho con bú và điều trị viêm loét đại tràng, …

Lecithin trong thực phẩm thường có nguồn gốc từ hạt hướng dương, trứng hoặc đậu nành, trong đó chủ yếu là đậu nành. Mỡ động vật, cá và ngô hiếm khi được sử dụng để tạo ra lecithin. Lecithin đậu nành chủ yếu được bán ở dạng viên nang, trong khi lecithin hướng dương có cả dạng bột và dạng lỏng. Lecithin hướng dương không phổ biến như đậu nành, nhưng nó là lựa chọn tốt hơn cho những người tránh sử dụng thực phẩm biến đổi gen. Quá trình chiết xuất cũng sử dụng ít hóa chất hơn lecithin đậu nành.

2. Lecithin có tác dụng gì?
Lecithin làm gì? Bạn có thể tìm hiểu thông tin về lợi ích của chúng như sau:

2.1. Giảm cholesterol
Lecithin có khả năng làm giảm lượng cholesterol trong máu. Nhiều nghiên cứu cho rằng nó có thể làm giảm lượng cholesterol xấu LDL và tăng lượng cholesterol tốt HDL trong máu. Bên cạnh đó, lecithin kết hợp với các thành phần khác trong đậu nành còn có tác dụng thúc đẩy quá trình kiểm soát lượng cholesterol trong máu.

2.2. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Lecithin trong đậu nành có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, đặc biệt đối với những người có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp hoặc bệnh tim mạch. Vì đậu nành rất phức tạp để tiêu hóa nên cơ thể sẽ mất nhiều thời gian hơn để phân hủy. Đối với một số người, điều này giúp tạo cảm giác no sau khi sử dụng.

hình ảnh biểu ngữ
2.3. Hỗ trợ các bà mẹ đang cho con bú
Một số chuyên gia khuyên dùng lecithin như một giải pháp để ngăn ngừa các ống dẫn bị tắc tái phát. Tổ chức Nuôi con bằng sữa mẹ Canada khuyến cáo các bà mẹ phòng ngừa tắc ống dẫn sữa bằng cách sử dụng lecithin với hàm lượng 1.200 mg / liều, 4 lần / ngày.

Lecithin ngăn chặn các ống dẫn sữa bị tắc bằng cách giảm độ nhớt của sữa mẹ. Tuy nhiên, nó không được sử dụng như một phương pháp điều trị cho các ống dẫn sữa bị tắc. Bạn có thể điều trị tắc ống dẫn sữa bằng các cách khác, chẳng hạn như:

Nén ấm
Mát xa
Sử dụng máy hút sữa
Dẫn lưu áp xe vú
Với sự tư vấn của bác sĩ
Báo cáo các triệu chứng của viêm như cảm thấy sốt cho bác sĩ
2.4. Giúp cải thiện tiêu hóa
Lecithin đã được thử nghiệm ở những người bị viêm loét đại tràng để cải thiện chức năng tiêu hóa. Chất nhũ hóa của lecithin góp phần vào một phản ứng dây chuyền giúp cải thiện chất nhầy trong ruột, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn và bảo vệ lớp màng mỏng manh của hệ tiêu hóa.

Ngay cả khi bạn không bị viêm loét đại tràng, bạn có thể cân nhắc dùng lecithin nếu bạn bị hội chứng ruột kích thích hoặc một tình trạng khác ảnh hưởng đến tiêu hóa.
https://docs.google.com/document/d/1CpyayV7_O7Sn_oOqZiOzyN2w7NH2Z0YXoO_HgUWthYE/edit
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1-juccpXzHtzEx6bY8l4IMGgbOdwQl_fdqKadn74hwNg/edit
https://docs.google.com/presentation/d/1hdvLbhrVjVafMgbYOgaHPoPEDesnZ9YZ7kpBTjbG3tc/edit
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScow7l3q3dd-ncS1ZEAeBRn1HftR1_7SrUuSZHwnXHkz5k5iA/viewform
https://docs.google.com/drawings/d/1Xa92QRFQV5rQBCuEkRMUBo6mbIffXV7IsZuySCXGUhQ/edit
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=1LHpp6hC2wSzHTxTdVVG1PfAzIVp2Mpon&usp=sharing
https://sites.google.com/view/serumtrmncaryophy
https://drive.google.com/drive/folders/1DbRulEOLLYwB30WVDvBPofxVzj0N_wpV
https://drive.google.com/file/d/1Vvq_fNj7Wjpwp1as09WtKdnTIueOwh6I/view
https://docs.google.com/document/d/1neF2PASbZH2Y1Pk0vK5ibZ1B5Z6k6vE4JIVeMTRw7e0/edit
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1m4XjK0TJYUL9meaQmeteayijq6xjwrWEJvctuoebvUo/edit
https://docs.google.com/presentation/d/1F6eN9g7buumxGjvOq6J2cJufJh5lcDRMDj27fHl9URk/edit
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScDnEKwvPXhAMO5tfEDIyPQq1b_WKt0PmB2r02oUiVAZ-NDfQ/viewform
https://docs.google.com/drawings/d/1aG_qDIvEv6fBksWFs5d8QcOufApiD7Gszq_PgRhGgLY/edit
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=1GcGk3ckuJYHXL-ESXIAhFxzMBf6z4u3-&usp=sharing
https://sites.google.com/view/serumtrimuncentellaraum
https://drive.google.com/drive/folders/1ORfBhlUlDChLIemnpdLL0JfOI6-MURwt
https://drive.google.com/file/d/1sxLNnn6BDtQQ_ymeKxez3E24gAoWdx4k/view
https://docs.google.com/document/d/1hMbp4MoAK9VoujQVg4DPld0E8L1zujywCz6OCoZG6Gs/edit
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1fa77U4-mdEtVhFaip8mPFqlZfs-CXX9-D_nUXCmLiXg/edit
https://docs.google.com/presentation/d/1ZTZg3hQDjeXAqgL_KK7XiLItmGO0plp8/edit
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSexi4I6Y4jKRHtNO3UkO1rd1k8aQR1BnxnFcx6ZB18pSgsDUQ/viewform
https://docs.google.com/drawings/d/1JRNHFCONSFNXH2-VxJmB31AiT7cMdUvxOBhZl8v56ss/edit
https://sites.google.com/view/serumtrimunlarocheposay/trang-ch%E1%BB%A7
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=1ejsSU34uXx90Rswst8-HgbTfzDC4rvou&usp=sharing
https://drive.google.com/drive/folders/1TFaPwjw-7_IpxQmr5TS2bEKR1BKm6T0m
https://drive.google.com/file/d/16hDQ9fC8QvLwHHEHVi92pKwEVZz5uZ6o/view
https://docs.google.com/document/d/16kOhpzdt05aQDGqiO0d-tNS1LH00Ilvv_xE08N_xS8g/edit
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1w9l4N66s1osPNM8IMGFqDG43fO75G9OqUTudFdI2NOw/edit
https://docs.google.com/presentation/d/1iFsxGQJj8daohq7Wsn0K-oGcp2ll42jFWYL6LSy_-jk/edit
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfjxaulHaIwB-y3iidINhSiXOMylkWmp6yq0Jc6Bk8AOGKEPA/viewform
https://docs.google.com/drawings/d/1tOlKEt04o8YtSGS7hf4B4cB2JAIIyP_0mwC-mKZIWfk/edit
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=1Ds9KyS3yZAFCZrPVFfuP5x7Fk-AWVl1f&usp=sharing
https://sites.google.com/view/serumtrimunbalao/trang-ch%E1%BB%A7
https://drive.google.com/drive/folders/1VvAREIRI8Trf02PUCWmTJ9V1iX4eQi15
https://drive.google.com/file/d/1E78jTz4bKFULF1UUODJSycqI8XhxfLW4/view
https://docs.google.com/document/d/1D8XeOUVuG4fJbVh3OVmmcNinRPqRhr2cEo906SEjq04/edit
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1PvJlCefYuYky9tXUMnU6gp4QDoZHJAMaFG4fletOxF8/edit
https://docs.google.com/presentation/d/1i577uRCdkMtXyvD0NCMVICGGTv9xOaNsATdwaJUalTQ/edit
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSezl7sx1IiyrJSUDCbtuE_kYFBO72LL9_TlKsbOknQdBha4kQ/viewform
https://docs.google.com/drawings/d/1khmTc_GR57JOol4yBERdtRG1K3shsYRGLla_n5e7ixk/edit
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=1MeC2-DFGmlvMq0FV9h5W2phpOnPrXoC9&usp=sharing
https://sites.google.com/view/serumtrimundrskincare/trang-ch%E1%BB%A7
https://drive.google.com/drive/folders/1lV6MpUxe7HLGOd3xchmFZqMKLP3DsXrf
https://drive.google.com/file/d/1q7ls1ivnHNuho7Kk0IOJGf7ip4s7ZaES/view
https://docs.google.com/document/d/1Wu9YjZIuYJ6ctC00xEnnEJXqs8W1D0L0DXHO69_-lv4/edit
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1_ZYXbAZFMWzEFHoGAnbYGUbmsvUUQ8fBLPRccHIhP9s/edit
https://docs.google.com/presentation/d/1pf7sbAIEVj2y9Zb1vuo9VYMYj6NDNfFdiL-Wyyb4CgU/edit
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScKCIrjukVqT0aLI7jUIDOAU0BY_iXJsr1O1Qf09o3l0fscIg/viewform
https://docs.google.com/drawings/d/1riSpzBQOSWm9bkZHSg-2a2WsSKUQwrXf-MZq3eac7Ng/edit
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=1XYaWvf6ejbMX9DLgqIX0wPMOqzZuebTo&usp=sharing
https://sites.google.com/view/serumtrimundrmai/trang-ch%E1%BB%A7
https://drive.google.com/drive/folders/19ElyY2ropPzpLp5kf1Ym82aHGC2FgiQg
https://drive.google.com/file/d/138AY_zjj-SYrmtKPgvlyOfldZg36Axee/view
https://docs.google.com/document/d/1QOYIYEAuVO_BmzaGgak8DAZDsdeKcwb3v7RiBYiNNlo/edit
https://docs.google.com/spreadsheets/d/149l5nMQX23pmO8HRdbB1k7YnacxMi3WWqcH1kUyVx7Q/edit
https://docs.google.com/presentation/d/1J_otyGWk1IREaMY8m5ljYOxkkqFiJfU-dpg-lKnZYU4/edit
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd0varnMik5HPtRREVDESgLCXuiUO6VzJwrpWWLsqyOGjukXg/viewform
https://docs.google.com/drawings/d/1iUeKzVS-hv8XwUjEvEYQALgkQKOXY0MuoeXpxR-eGhI/edit
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=14ziLsdy0bOE-v1eVYSDnsUE-nFXjGnN4&usp=sharing
https://sites.google.com/view/serumtrimunacnes/trang-ch%E1%BB%A7
https://drive.google.com/drive/folders/1ylTRJiz92eXJKktsCKCb_Wds76pVGg0m
https://drive.google.com/file/d/1WK3fTNfdvUoKGVFSUx1XKldyAzkVzWKg/view
https://docs.google.com/document/d/1JIdAL7zBuJcQA9w-q6gG0C_gE9AprobNAsuY4D3CPF8/edit
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1XSG5DfSN5ERvZs_X7koVjba0bU73qnSbAhZWBnVHaHg/edit
https://docs.google.com/presentation/d/1-tWzeOx4McYXJdAfkln1tLEfhyr5sezERNQC8ROicA0/edit
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfL-dSPww2tF7uFzRQdhTO7vljQFhH1W8mhDhBxoPPoRYVZZA/viewform
https://docs.google.com/drawings/d/1OfGpF7BGeVUOqM5dDeYwLHshYQ54FYOrNYv815TIG3c/edit
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=1rlyuNS-UQuH6u2walekJpG2qH6sgfMGq&usp=sharing
https://sites.google.com/view/serumtrimunderladie/trang-ch%E1%BB%A7
https://drive.google.com/drive/folders/145tmxwbJ2UE3JOFwug7eXtreuC3oowx9
https://drive.google.com/file/d/17qE5RzyN22H4ctJqZ4B0cnYseeSeKeLZ/view
https://docs.google.com/document/d/1INKln1Q1tWNKobldv8R8bXm0aT01skqlGZ46sFMbyPk/edit
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1CZSP-D9edfO_gAZCiDYVIcjV4-FXJ-U9neXt6rnxN9s/edit
https://docs.google.com/presentation/d/1Ge_oMY99NjYMragAAvCPf9U9wNkycaySDERdlqfB1-g/edit
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfdTT1Q5bK3W90ZjyyQ34iYYwl1j9_wFwO2UI0rD7G5353c7Q/viewform
https://docs.google.com/drawings/d/1uWoSbV5TlwPZaLatKEU8w6pyXKqdxqh2V5dLqtwEXco/edit
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=1BHwA3R9Eev-ZAyBQ9Vnk4dXUf5LnGoLx&usp=sharing
https://sites.google.com/view/serumtrimuncollagenx3/trang-ch%E1%BB%A7
https://drive.google.com/drive/folders/1YIggrchqaHLM23UMsNpI15dnKu2zdKXq
https://drive.google.com/file/d/1PnJeCcnXxGm6yIq9pKL53QuaU-kzYKrT/view
https://docs.google.com/document/d/1cJkbe5lGka4VDm7jYCTP70A4vv3EJ86xKZvpJ4197fI/edit
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1NR12dxtkfDhZTyRv688bYXLaNEwUwlkBNECbPezOKtA/edit
https://docs.google.com/presentation/d/1s5iXRU8tRXsJC6CwbqdlT03ocsY2hM42IDeoLq7rrP8/edit
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeDpYM2-0lMkEnVbgpiQKPljIeTiQf6p3NzA1KJj1_dYnzuqw/viewform
https://docs.google.com/drawings/d/1I-uhVFR4vXcPVb1jBmp8i9c3U6IlprRz5VbhOZ_Kwkw/edit
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=1ioSSX8l00sGVxwgiv4Bm3ZM9BorDGnN5&usp=sharing
https://sites.google.com/view/serumtrimunhanayuki/trang-ch%E1%BB%A7
https://drive.google.com/drive/folders/1rsQIXm7LSMIS7USawsqMvDQmGFYG_-ez
https://drive.google.com/file/d/1dulhqzMt629rPH8F1603Z7WpCFRux2Ze/view
https://docs.google.com/document/d/19dG49LG2nh_7Oba_mYwLcn-N5HBLyuKbP80KFOzlY4M/edit
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Z1S_c_CedmbCTnDjhKfwLvLKcPZnQ-2WVS2Un7itkZ0/edit
https://docs.google.com/presentation/d/1DXE6UelsELwrJvPLKkThDowaC9WG3n5ahTdlH2bEqsA/edit
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfHDVylyarEAKvo-Rwl6O-k45VT8stoklFPM-AHTiBYkRo7sw/viewform
https://docs.google.com/drawings/d/1JHFDICL-fmyQPuNEVhJh55N4Hb1mDwI8gJ0KsEmKcwE/edit
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=1QZJIViL13m1w87TKQj5-qDnjSiBrQh45&usp=sharing
https://sites.google.com/view/serumtrimunmyphaminnisfree/trang-ch%E1%BB%A7
https://drive.google.com/drive/folders/1Z862ByH0EYSuThP4bCnZnOeGZOIomqB3
https://drive.google.com/file/d/17jvNZZkuHC1Ig4X-CaMRnDz3o9TFOtTt/view
https://docs.google.com/document/d/1qsDzf3UWGTsL0eXGqwxEBVHG2q3hNi27_7ZzNsu7VLw/edit

The post Lợi ích của Lecithin với sức khỏe appeared first on CÁCH TRỊ MỤN.

Nguồn: CÁCH TRỊ MỤN
https://trimunlamdep.com/loi-ich-cua-lecithin-voi-suc-khoe/
https://trimunlamdep.com
Xem thêm tại:
https://trimunlamdepcom.blogspot.com/