Taurine là gì? Vai trò với cơ thể có quan trọng không? | Hướng dẫn bổ sung đúng cách, lưu ý
Taurine là gì? Nó có vai trò gì đối với sức khỏe và nguồn thực phẩm bổ sung taurine cho cơ thể? Đọc để tìm hiểu thêm về taurine trong bài viết sau.
Cơ thể con người có nhiều loại axit amin giúp phát triển khỏe mạnh. Taurine cũng là một axit amin, mặc dù không phải là một axit amin thiết yếu, nhưng cũng rất quan trọng và cần thiết cho sức khỏe tốt. Dưới đây là thông tin về taurine, tham khảo ngay nhé.
Taurine hay còn gọi là axit 2-aminoethanesulfonic, là một axit amin có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của não bộ và võng mạc (mắt), giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, chống oxy hóa, ngăn ngừa bệnh tiểu đường. có nhiều trong thịt, cá và hải sản.
Trong cơ thể, Taurine được tìm thấy ở hầu hết các mô, nhưng tập trung chủ yếu ở mô thần kinh, cơ xương, tim và võng mạc.
Dành cho người lớn
- Taurine giúp điều hòa nhịp tim, cải thiện chức năng tim, ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
- Taurine có khả năng chống lại quá trình oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các độc tố có hại, đào thải tế bào chết và độc tố ra khỏi cơ thể.
- Điều hòa lượng đường trong máu, từ đó kiểm soát và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
- Taurine cũng giúp điều trị bệnh động kinh, phục hồi sức lực và cải thiện hoạt động của cơ thể.
Cho trẻ em
Taurine cùng với DHA và Choline là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ, đặc biệt là trong giai đoạn đầu mới sinh. Nồng độ Taurine trong não trẻ em gấp 4 lần người lớn.
Trẻ sơ sinh thiếu Taurine dễ bị tổn thương võng mạc, suy giảm thị lực, nghiêm trọng hơn là mất khả năng nhìn.
Taurine có nhiều trong các loại thực phẩm có nguồn gốc động vật như thịt lợn, lòng lợn, thịt bò, thịt gà và các loại cá như cá thu, cá hồi, các loại hải sản: tôm, cua, mực…
Sữa mẹ là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng bổ sung taurine cho trẻ. Tuy nhiên, lượng taurine trong sữa mẹ sẽ giảm dần sau khi sinh. Vì vậy, nên cho trẻ uống thêm sữa công thức để bổ sung taurine cho cơ thể.
Nước tăng lực có chứa taurine và caffein để giữ cho cơ thể tỉnh táo, nhưng cùng với nhau, nó không tốt cho phụ nữ mang thai và trẻ em, vì:
Mất trí nhớ ngắn hạn.
Ảnh hưởng đến tim.
Bổ sung Taurine bằng thực phẩm nói chung là an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên cần tuân thủ đúng liều lượng. Liều trung bình mỗi người cần khoảng 50 mg Taurine một ngày. Trẻ em cần tới 1 g Taurine mỗi ngày và người lớn cần đến 2 g.
Các đối tượng có nguy cơ thiếu taurine bao gồm: phụ nữ có thai, trẻ sơ sinh, trẻ sinh non, trẻ em đang trong giai đoạn phát triển, người hoạt động thể lực và thị lực nhiều.
Bổ sung Taurine kết hợp với việc ăn uống và luyện tập hiệu quả sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.
Tổng kết
Taurine có rất nhiều công dụng đối với hoạt động của não, tim và mắt. Hy vọng bài viết này giúp bạn hiểu được taurine là gì? Vai trò và nguồn bổ sung taurine cho cơ thể và một số lưu ý để bổ sung taurine đúng cách giúp cả gia đình có một sức khỏe tốt nhất.
Xem thêm các thông tin mới tại: https://trimunlamdep.com/
https://pastebin.com/u/kemtrimuntham
https://www.skillshare.com/user/kemtrimuntham
https://kemtrimuntham.gumroad.com/
https://gab.com/kemtrimuntham
https://old.meneame.net/user/kemtrimuntham
https://ok.ru/kemtrimunchodadau
https://www.spreaker.com/user/16681373
https://flipboard.com/@trimunchodadau
https://www.mapleprimes.com/users/kemtrimunchodadau
https://www.aeriagames.com/user/trimunchodadau/
https://www.kickstarter.com/profile/kemtrimunchodadau/about
https://slashdot.org/~kemtrimunchodadau
https://www.blurb.com/user/trimundadau
https://www.4shared.com/u/kLqLay0P/kemtrimunchodadau.html
https://stackoverflow.com/users/19695906/kemtrimunchodadau
https://stackexchange.com/users/25982485/kemtrimunchodau
https://www.indiegogo.com/individuals/29956425
https://www.instructables.com/member/kemtrimunchodadau
https://public.sitejot.com/trimundadau.html
https://www.houzz.com/user/kemtrimunchodadau
https://community.atlassian.com/t5/user/viewprofilepage/user-id/5001634
https://www.twitch.tv/kemtrimunchodadau
http://uid.me/kemtrimunchodadau
https://guides.co/p/kemtrimunchodadau
https://www.provenexpert.com/kem-tr-mn-cho-da-du/
https://bittube.video/a/trimunchodadau/videos
http://qooh.me/trimunchodadau.
https://www.f6s.com/kemtrimuntrangda
https://clarity.fm/kemtrimuntrangda
https://starlocalmedia.com/users/profile/kemtrimuntrangda/
https://www.evernote.com/shard/s603/sh/3a7a3d5c-bb1a-92c3-4b0e-7fb3e3e6dc47/229b697c200b829e6fe951e717b60cad
https://www.logobids.com/users/Kemtrimuntrangda
https://myblogu.com/profile/kemtrimuntrangda
https://kemtrimuntrangda.picturepush.com/
https://creativemarket.com/users/kemtrimuntrangda
https://www.programmableweb.com/profile/kemtrimuntrangda
https://openlibrary.org/people/kemtrimuntrangda
https://pubhtml5.com/homepage/awpa
https://coolors.co/u/kemtrimuntrangda
https://www.inprnt.com/profile/kemtrimuntrangda/
https://www.question2answer.org/qa/user/kemtrimuntrangda
https://www.intensedebate.com/people/trimuntrangda
https://os.mbed.com/users/kemtrimuntrangda/
https://nootheme.com/forums/users/kemtrimuntrangda/
https://www.speedrun.com/user/kemtrimuntrangda
https://yourlisten.com/kemtrimuntrangda
https://www.vox.com/users/Topkemtrimun
https://www.voxmedia.com/users/Topkemtrimun
https://www.eater.com/users/Topkemtrimun
https://www.polygon.com/users/Topkemtrimun
https://www.openstreetmap.org/user/Kem%20tr%E1%BB%8B%20m%E1%BB%A5n%20cho%20da%20d%E1%BA%A7u
https://500px.com/p/kemtrimunchodadau
https://digg.com/@tri-mun-kem
https://www.couchsurfing.com/people/kemtrimunchodadau
https://www.discogs.com/user/kemtrimunchodadau
https://tinychat.com/room/kemtrimunchodadau
https://www.chess.com/member/kemtrimunchodadau
https://linktr.ee/kemtrimunchodadau
https://hubpages.com/@kemtrimunchodadau
https://topkemtrimun.wordpress.com/2022/08/10/kem-tri-mun-nao-tot-top-10-kem-tri-mun-hieu-qua-nhat/
https://topkemtrimun.blogspot.com/2022/08/kem-tri-mun-nao-tot-top-10-kem-tri-mun.html
https://trello.com/c/NTWp6Rtr/1-kem-tri-mun
https://www.tumblr.com/blog/view/topkemtrimun/692182383498313728
https://www.instapaper.com/read/1528454845
https://getpocket.com/read/3678647021
https://diigo.com/0pmk3z
https://twitter.com/Topkemtrimun/status/1557360489759268864
https://youtu.be/-7sizr_qY3I
https://www.reddit.com/user/topkemtrimun/comments/wky3jv/kem_tri_mun/
https://www.pinterest.com/pin/1140607043100823310/
https://www.linkedin.com/posts/topkemtrimun_t%E1%BB%95ng-h%E1%BB%A3p-10-kem-tr%E1%BB%8B-m%E1%BB%A5n-hi%E1%BB%87u-qu%E1%BA%A3-t%E1%BA%ADn-g%E1%BB%91c-activity-6963140571842387968-B7ig/
https://www.flickr.com/photos/topkemtrimun/52276566256/in/dateposted-public/
https://www.behance.net/gallery/150145199/Kem-tr-mn-nao-tt-TOP-10-Kem-tr-mn-hiu-qu-nht
https://www.scoop.it/topic/kem-tri-mun-nao-tot-top-10-kem-tri-mun-hieu-qua-nhat
https://linkhay.com/link/5557225/kem-tri-mun-nao-tot-top-10-kem-tri-mun-hieu-qua-nhat
https://www.vingle.net/posts/4664540
https://dribbble.com/shots/19052459-Kem-tr-m-n-n-o-t-t-TOP-10-Kem-tr-m-n-hi-u-qu-nh-t
https://www.producthunt.com/discussions/kem-tr-m-n-nao-t-t-top-10-kem-tr-m-n-hi-u-qu-nh-t
https://stocktwits.com/topkemtrimun/message/477637040
https://speakerdeck.com/topkemtrimun/kemtrimun
https://fr.scribd.com/document/586501768/kemtrimun?secret_password=3HIcUvEVMBq3hZD7nK7E
https://s3.amazonaws.com/external_clips/4285665/kemtrimun.pdf?1660198144
https://list.ly/list/7TpF-kem-tri-mun-nao-tot-top-10-plus-kem-tri-mun-hieu-qua-nhat?make_list_mode=true
https://gfycat.com/severedistanthamadryas
https://www.slideshare.net/Kemtrmn/kemtrimunpdf
https://gab.com/kemtrimuntham/posts/108803240524387387
https://500px.com/photo/1052383352/Kem-tr%E1%BB%8B-m%E1%BB%A5n-n%C3%A0o-t%E1%BB%91t-TOP-10-Kem-tr%E1%BB%8B-m%E1%BB%A5n-hi%E1%BB%87u-qu%E1%BA%A3-nh%E1%BA%A5t-by-Kem-tr%E1%BB%8B-m%E1%BB%A5n-cho-da-d%E1%BA%A7u/
https://digg.com/news/link/tong-hop-10-kem-tri-mun-hieu-qua-tan-goc-ngan-tai-phat-update-1-2022-bx3Qg9vSSs
https://list.ly/i/8034594
The post Taurine là gì? Vai trò với cơ thể có quan trọng không? | Hướng dẫn bổ sung đúng cách, lưu ý appeared first on CÁCH TRỊ MỤN.
Nguồn: CÁCH TRỊ MỤN
https://trimunlamdep.com/taurine-la-gi-vai-tro-voi-co-the-co-quan-trong-khong-huong-dan-bo-sung-dung-cach-luu-y/
https://trimunlamdep.com
Xem thêm tại:
https://trimunlamdepcom.blogspot.com/
Nhận xét
Đăng nhận xét