4 thói quen trị mụn hiệu quả và làm đẹp từ bên trong

tháng 3 22, 2022

4 thói quen trị mụn hiệu quả và làm đẹp từ bên trong

Ngoài các phương pháp làm sạch da, bạn cũng có thể hình thành các thói quen để ngăn mụn quay trở lại. Cố gắng bắt đầu thực hiện những thay đổi đơn giản đối với lối sống hàng ngày của bạn.

1. Bài tập
Tập thể dục thường xuyên là một cách hữu ích để điều trị mụn từ bên trong. Trong quá trình tập thể dục, cơ thể tiết ra endorphin, một loại hormone giúp giảm căng thẳng, do đó làm giảm sản xuất dầu trên da và gây đổ mồ hôi, góp phần loại bỏ tế bào chết. Để điều trị mụn hiệu quả, hãy cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. (Đầu tiên)

Một lưu ý là nên tẩy trang trước khi tập để lỗ chân lông được thông thoáng hơn để mồ hôi tiết ra dễ dàng. Khi tập nên dùng khăn thấm nhẹ nếu mồ hôi ra nhiều, tránh cọ xát làm tổn thương da.

Khi kết thúc buổi tập, hãy tắm rửa và thay quần áo càng sớm càng tốt. Nó giúp ngăn ngừa sự bùng phát do mồ hôi dầu thấm qua quần áo của bạn.

2. Ăn uống lành mạnh giúp trị mụn hiệu quả
Ăn uống lành mạnh giúp trị mụn hiệu quả

Đồ ăn chế biến nhiều dầu mỡ sẽ khiến da mặt và cơ thể nổi mụn. Vậy làm thế nào để không bị nổi mụn nữa? Duy trì một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng với nhiều ngũ cốc, trái cây, rau và protein sẽ giúp da nhanh lành hơn và hạn chế việc sản xuất dầu trên da.

Bên cạnh đó, bạn nên tránh xa đồ ăn ngọt và nhiều đường. Lượng đường trong máu cao gây ra sự gia tăng insulin trong máu. Kết quả là tuyến dầu trên da sẽ hoạt động mạnh hơn và tiết ra nhiều dầu hơn khiến lỗ chân lông của bạn bị tắc nghẽn. Vì vậy, chú ý đến chế độ dinh dưỡng là cách hạn chế mụn lâu dài hiệu quả.

Tìm hiểu thêm: Chế độ ăn cho người bị mụn: nên ăn gì và không nên ăn gì

3. Giảm mụn bằng cách uống đủ nước
Một nghiên cứu từ Đại học Missouri-Columbia cho thấy uống ít nhất 2 cốc nước mỗi ngày thúc đẩy lưu thông máu trên da và khắp cơ thể và làn da của bạn và giúp kích thích lưu thông máu.

Ngoài ra, uống nước đầy đủ còn giúp cơ thể thải độc và giúp duy trì độ ẩm cho da cả từ trong ra ngoài. Da của bạn sẽ trông khỏe mạnh và tươi trẻ hơn khi được dưỡng ẩm tốt.

4. Rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ hai lần một ngày
Rửa mặt hiệu quả để trị mụn

Bác sĩ da liễu Carolyn Jacob (Chicago, Mỹ) cho biết, da mặt là nơi tiết ra nhiều dầu nhất trên cơ thể, hàng ngày da phải tiếp xúc với các sản phẩm trang điểm, mồ hôi và bụi bẩn nên bạn càng trì hoãn việc rửa mặt thì càng nhiều yếu tố hơn Những yếu tố này có ảnh hưởng lớn hơn đến da và gây ra mụn đầu đen.

Vì vậy, hãy luôn nhớ rửa mặt bằng sữa rửa mặt có độ pH cân bằng 5.5 vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy và mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Nếu các bộ phận khác trên cơ thể như vai, lưng, ngực bị mụn thì bạn cũng nên vệ sinh sạch sẽ 2 lần / ngày để trị mụn hiệu quả.

Bên cạnh đó, bạn không được quên rửa sạch lớp trang điểm trước khi ngủ. Đi ngủ mà trang điểm là cách dễ nhất khiến da bạn dễ nổi mụn hơn. Bạn nên sử dụng sản phẩm tẩy trang không chứa dầu để đảm bảo tẩy sạch hết lớp trang điểm.

The post 4 thói quen trị mụn hiệu quả và làm đẹp từ bên trong appeared first on Tổng hợp các cách trị mụn hiệu quả, các sản phẩm, kem, serum trị mụn tốt.

Nguồn: Tổng hợp các cách trị mụn hiệu quả, các sản phẩm, kem, serum trị mụn tốt
https://trimunlamdep.com/4-thoi-quen-tri-mun-hieu-qua-va-lam-dep-tu-ben-trong/
https://trimunlamdep.com
Xem thêm tại:
https://trimunlamdepcom.blogspot.com/

Tìm kiếm Blog này

TRIMUNLAMDEP.COM - Tổng hợp cách trị mụn, kem, serum trị mụn tốt

4 thói quen trị mụn hiệu quả và làm đẹp từ bên trong

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến

Mùa hè đến, hãy cẩn trọng với mụn lưng

Tretinoin là gì? Tác dụng và những điều cần biết trước khi sử dụng | Hướng dẫn dùng đúng cách, lưu ý